Nutritionniste dédiée au SOPK : Retrouver l’équilibre hormonal et se sentir mieux dans son corps

Nous travaillons auprès des femmes de tous âges et à toutes les étapes de la vie.

Vous souffrez du Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) et vous sentez que votre corps vous échappe ? Cycles irréguliers, prise de poids difficile à contrôler, fatigue persistante, rages de sucre, acné hormonale… Ces symptômes peuvent être frustrants et impacter votre bien-être au quotidien.

Nous vous proposons un accompagnement nutritionnel spécialisé dans le SOPK, basé sur une approche éprouvée et personnalisée, pour vous aider à retrouver un équilibre hormonal, améliorer votre métabolisme et optimiser votre bien-être global.

Comprendre le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) et son impact

Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal qui peut toucher plusieurs aspects de votre santé : cycles menstruels irréguliers, résistance à l’insuline, prise de poids difficile à contrôler, fatigue chronique, acné et déséquilibres hormonaux.

Défis du quotidien liés au SOPK : vous reconnaissez-vous ? 

  • Cycles imprévisibles ou absents, rendant la fertilité incertaine.

  • Fatigue persistante, malgré une alimentation équilibrée, selon vous.

  • Fringales incontrôlables et prise de poids rapide, même en faisant attention.

  • Acné hormonal et pousse de poils excessive, qui affectent votre confiance en vous.

  • Difficultés à trouver des conseils nutritionnels clairs, sans tomber dans la restriction excessive ou les solutions toutes faites.

Si ces défis font partie de votre quotidien, sachez qu’il existe des solutions pour vous sentir mieux dans votre corps. Avec la bonne approche nutritionnelle, il est possible de réguler votre glycémie, améliorer votre digestion, apaiser votre peau et retrouver une énergie plus stable.

Quel est le rôle de la nutrition dans la gestion du SOPK ?

La nutrition est un levier puissant pour la santé des femmes, elle aide à rétablir l’équilibre hormonal et améliorer la sensibilité à l’insuline. Contrairement aux régimes restrictifs qui vous laissent frustrée, l’objectif est d’apporter à votre corps les nutriments dont il a besoin pour mieux fonctionner. Votre nutritionniste-diététiste travaille étroitement avec vous en vous proposant d’intégrer des aliments riches en nutriments que vous aimez et que vous savez cuisiner, pour une approche adaptée et durable.

Une approche ciblée peut vous aider à :

  • Stabiliser votre glycémie et éviter les fringales incontrôlables.

  • Perdre du poids de façon durable, sans privation excessive.

  • Avoir un cycle menstruel plus régulier et soutenir votre fertilité.

  • Réduire l’inflammation pour améliorer votre peau et votre digestion.

  • Retrouver une relation saine avec la nourriture, sans culpabilité.

Pourquoi choisir notre approche nutritionnelle pour le SOPK ?

Chaque femme atteinte du SOPK est unique. Il n’existe pas une seule manière de bien manger, mais il existe des stratégies adaptées à votre corps, votre rythme de vie et vos symptômes spécifiques.

1. Bien au-delà d’un simple plan alimentaire

Un plan alimentaire rigide qui dicte quoi manger et combien de grammes par jour? Ce n’est pas ce que nous faisons, et c’est tant mieux ! Plutôt que d’imposer des changements drastiques, nous avançons progressivement, en intégrant des ajustements et une action concrète à la fois.

Cette approche vous permet de :

  • Comprendre ce qui fonctionne vraiment pour vous sans frustration.

  • Stabiliser votre glycémie et réguler votre appétit avec les bons choix alimentaires.

  • Optimiser vos hormones et votre digestion, en respectant votre rythme.

Plus qu’un simple plan, vous repartez avec des stratégies adaptées et durables, pour devenir l’experte de votre propre corps.

2. Une amélioration durable de votre bien-être

Ce n’est pas juste une question de poids. En ajustant votre alimentation actuelle en combinaison avec des changements d'hygiène de vie comme l'optimisation du sommeil ou l'intégration judicieuse d'une activité physique, vous pouvez retrouver de l’énergie, réduire vos symptômes et vous sentir mieux dans votre corps.

  • Moins de fatigue et une énergie plus stable tout au long de la journée.

  • Une peau plus nette, moins d’acné et d’inflammation.

  • Un cycle menstruel plus régulier et un soutien à votre fertilité.

  • Moins de compulsions alimentaires et une meilleure digestion.

3. Une approche bienveillante et non-restrictive

Ici, pas de diètes nécessitant de peser tous vos aliments, ni de comptage de calories. On travaille avec votre corps, pas contre lui. Vous apprendrez à reconnaître ce qui fonctionne pour vous, tout en gardant du plaisir dans votre assiette.

Photos : Jacinthe Morin

Prête à avancer vers plus d’équilibre et de bien-être ?

Chaque jour où rien ne change, c’est un jour de plus à composer avec la fatigue, les fringales, les cycles irréguliers et l’inconfort digestif. Attendre, c’est risquer de rester dans l’incertitude, sans savoir quoi ajuster pour vous sentir mieux.

Votre corps mérite du soutien, et chaque petit changement peut faire une différence. Avec un accompagnement personnalisé, vous pourrez explorer ce qui fonctionne vraiment pour vous et avancer, à votre rythme, vers un mieux-être durable tout en diminuant votre charge mentale.

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Parce que le meilleur moment pour commencer à prendre soin de vous, c’est aujourd’hui.

FAQ

  • Évaluation (90 minutes) : 190 $

    Suivis (60 minutes) : 145 $

    Suivis brefs (45 minutes) : 125 $

    • En ligne

    • Au Accès Physio de Sainte-Julie, à L'Espace Vital Santé de McMasterville ou à Action Sport Physio Maisonneuve Rosemont.

    • Visites à domicile (des frais supplémentaires peuvent s'appliquer)

    Avantages d'une visite à domicile :

    • Pas besoin de trouver une gardienne d'enfants;

    • Je suis au bon endroit pour vous donner des conseils de cuisine;

    • Je peux vous aider à organiser votre garde-manger, etc.

  • Taxes : Non applicables puisque j'offre des services de soins de santé.

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